Mit einem besonderen Abschluss fand die diesjährige Eisbadesaison der Naturfreunde Rabenstein ihren Höhepunkt: Bei strahlendem Sonnenschein und einer Wassertemperatur von 1,6 Grad traf sich eine Gruppe von zwölf besonders engagierten Teilnehmerinnen und Teilnehmern am Erlaufsee.
Seit November hatte sich die Gruppe jeden Samstag in den frühen Morgenstunden getroffen, um gemeinsam in die Pielach zu steigen. Über die Monate hinweg entwickelte sich ein fester Kern, der Wind, Schnee und selbst Eisschollen trotzte. Die Natur zeigte sich dabei von ihrer eindrucksvollsten Seite – oft begleitet von klarer Winterluft und einer besonderen Ruhe, die diese Treffen geprägt hat.
Bei aller Herausforderung war eines jedoch immer fixer Bestandteil: der Spaß. Es wurde viel gelacht – vor, während und nach dem Gang ins kalte Wasser. Gerade diese Leichtigkeit und der gemeinsame Humor haben wesentlich dazu beigetragen, dass aus der Gruppe mehr wurde als nur ein wöchentliches Treffen.
Das Eisbaden stellte für alle Beteiligten dennoch immer wieder eine Herausforderung dar. Der erste Kontakt mit dem kalten Wasser bleibt intensiv – und genau das ist auch Teil der Erfahrung. Unser Körper reagiert auf Kälte zunächst mit einem natürlichen Schutzmechanismus. Durch eine bewusste Vorbereitung, kurze Aufwärmeinheiten und gezielte Atemübungen konnte die Gruppe jedoch lernen, mit dieser Reaktion besser umzugehen und die Situation zunehmend kontrolliert zu erleben.
Unter der Anleitung von Dr. Magdalena Mischkounig, Ärztin und Resilienztrainerin, wurde dabei nicht nur die körperliche Erfahrung in den Mittelpunkt gestellt, sondern auch das Verständnis für die eigenen Reaktionen gefördert. Das Zusammenspiel von Atmung, Körperwahrnehmung und mentaler Fokussierung spielte eine zentrale Rolle.
Neben der individuellen Entwicklung stand vor allem auch die Gemeinschaft im Vordergrund. Das regelmäßige gemeinsame Erleben hat die Gruppe über die Monate hinweg zusammengeschweißt und zu einem besonderen Bestandteil des Winters gemacht.
Ein weiteres Highlight war die Berichterstattung in den Niederösterreichischen Nachrichten (NÖN), die das Engagement und die Begeisterung der Gruppe auch über die Region hinaus sichtbar gemacht hat.
Mit dem Saisonabschluss am Erlaufsee endet eine intensive und eindrucksvolle Zeit – und gleichzeitig bleibt die Erfahrung, wie viel durch regelmäßige Praxis, gegenseitige Unterstützung und das bewusste Erleben der Natur möglich ist.
