Ab 1. November laden die Naturfreunde Rabenstein jeden Samstag um 8:00 Uhr zum gemeinsamen Eisbaden ein.Beginne den Tag bewusst – mit Atem, Natur und der Kraft der Kälte.
Bevor wir ins Wasser gehen, bereiten wir den Körper mit einer kurzen Atemübung vor. Das hilft, ruhig zu bleiben, wenn die Kälte kommt – und genau darum geht’s: nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein.
Warum Eisbaden?
Kälte wirkt wie ein natürlicher Trainingsreiz für Körper und Geist: Sie regt die Durchblutung an, stärkt das Immunsystem, fördert Entspannung und verbessert die Fähigkeit zur Selbstregulation – also die Kunst, auch in Stressmomenten gelassen zu bleiben. Und ja: Auch die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren – aber das ist nur einer von vielen angenehmen Nebeneffekten. 😉
Begleitet wird das Eisbaden von Dr. Magdalena Mischkounig – Ärztin, Coach und Obfrau der Naturfreunde Rabenstein. Ihre Erfahrung sorgt für Sicherheit, Achtsamkeit und den richtigen Fokus: auf das eigene Erleben, den Atem und die Verbindung zur Natur.
Was du brauchst
Handtuch, warme Kleidung, Haube, Neoprensocken oder -schuhe, und eine Portion Neugier. Alle Infos zu Ausrüstung, Ablauf und Sicherheit findest du in der WhatsApp-Gruppe der Naturfreunde:
👉 Link zur Gruppe: https://chat.whatsapp.com/EM3fVhMJDPz81CuIOH5mQ7
Treffpunkt: wird in der Gruppe bekanntgegeben Kosten: keine – das Eisbaden ist ehrenamtlich organisiert.
Einstieg jederzeit möglich!
„Eisbaden ist keine Mutprobe, sondern eine Einladung, deinen Körper als Kraftquelle zu erleben. Wenn du atmest, bleibst du ruhig – auch in der Kälte. Und genau das kannst du üben.“
Ich freu mich auf dich!
Deine Magdalena
